Naak Ko Sahi Karne Ka Tarika in Hindi
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| नाक को सही करने का तरीका |
क्या आपको पता है नाक को सही करने का तरीका क्या है और नाक पतली करने के उपाय क्या क्या है नहीं पता है तो आज मै आपको बताने जा रहा हूँ Naak Ko Sahi Karne Ka Tarika कोनसा है।
ज्यादातर महिलाएं जिन्हें सुंदर माना जाता है, जैसे कि मॉडल और फिल्मी सितारे, चमकदार, लंबे बाल, बड़ी आंखें, गुलाबी होंठ और सबसे अच्छी बात यह है कि उनकी नाक तेज होती है। नाक हमारे चेहरे का केंद्र बिंदु होने के कारण इतना महत्वपूर्ण लगता है। यह तुरंत लोगों का ध्यान अपनी ओर खींच लेता है।
उस नाक को परफेक्ट दिखाने के कई तरीके हैं। आप मेकअप का उपयोग कर सकते हैं, या प्लास्टिक सर्जरी के अधिक जटिल मार्ग पर जा सकते हैं। (मोटी नाक को पतला करने का घरेलू उपाय) पूरी तरह से आकार की नाक पाने के लिए आप इन सरल व्यायामों को नियमित रूप से भी कर सकते हैं।
यहां नाक को सही करने का तरीका सात अविश्वसनीय रूप से सरल व्यायाम हैं जो आपकी नाक को आकार में रखने में आपकी सहायता करेंगे।
नाक को सही करने के व्यायाम,नाक को सुन्दर कैसे बनाये
1. नाक आकार देना
जो महिलाएं हमेशा अपनी नाक के आकार के बारे में शिकायत करती हैं, यह आपके लिए है। यदि आप इस व्यायाम को नियमित रूप से करते हैं, तो संभावना है कि समय के साथ, आपकी नाक का आकार बदल जाएगा, और आप अपनी नाक को अपनी इच्छानुसार तराशने में सक्षम होंगे। यह व्यायाम आपकी नाक की भीड़ को रोकने और कम करने में भी मदद करता है।
नाक को सही करने का तरीका को कैसे करना है
अपनी नाक के किनारों को दबाने के लिए अपनी तर्जनी का प्रयोग करें, और बलपूर्वक साँस छोड़ें।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने नथुने के किनारों के नीचे दबाव डालें। सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक बल के साथ साँस न छोड़ें।
इस अभ्यास को 10 बार दोहराएं।
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2. नाक का छोटा होना
उम्र कई बदलावों का कारण बनती है, और हड्डियों, उपास्थि और मांसपेशियों को अन्य गिरावट के साथ-साथ इसका खामियाजा भुगतना पड़ता है। यह सरल व्यायाम न केवल आपकी नाक को छोटा दिखाने के लिए आकार देने में मदद करेगा, बल्कि यह कार्टिलेज को खराब होने से भी बचाएगा।
नाक को सही करने का तरीका को कैसे करना है
तर्जनी को अपनी नाक की नोक पर रखें, इसे धीरे से दबाएं।
अब अपनी नाक का उपयोग करते हुए उंगली पर नीचे की ओर दबाव डालें।
इस एक्सरसाइज को आप रोजाना जितनी बार कर सकते हैं उतनी बार कर सकते हैं।
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3. नाक सीधी करना
यह आश्चर्यजनक है कि प्रकृति कैसे सरल उपाय प्रदान करती है। यह वास्तव में उन सभी में सर्वश्रेष्ठ है। एक साधारण सी मुस्कान आपकी नाक को सीधा करने में आपकी मदद कर सकती है।
नाक को सही करने का तरीका को कैसे करना है
आपको बस मुस्कुराना है, और फिर अपनी नाक को ऊपर उठाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करना है।
यह आपकी नाक के किनारों पर मांसपेशियों को बनाने में मदद करेगा।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस व्यायाम को दिन में 20 से 30 बार करें।
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4. श्वास
योग और कसरत सांस लेने के व्यायाम को बहुत महत्व देते हैं। गहरी सांस लेने और छोड़ने के कई फायदे हैं, और उनमें से एक है आपकी नाक को आकार देना।
नाक को सही करने का तरीका को कैसे करना है
आराम से बैठो। एक नथुने को अवरुद्ध करते हुए, दूसरे नथुने से श्वास लें और लगभग चार सेकंड तक रोकें।
फिर, दूसरे नथुने को अवरुद्ध करें, और उस नथुने को छोड़ते हुए साँस छोड़ें जिसे आपने शुरू में अवरुद्ध किया था।
दूसरे नथुने को बंद करें और व्यायाम दोहराएं।
आप 10 दोहराव के साथ तीन सेट कर सकते हैं।
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5. नाक फड़कना
यह एक नया आकार देने वाले व्यायाम की तुलना में अधिक मांसपेशियों का निर्माण है। लेकिन यह नाक की मांसपेशियों को मजबूत करने और नाक को तेज बनाने में जरूर मदद करेगा।
नाक को सही करने का तरीका को कैसे करना है
आपको बस इतना करना है कि यह सुनिश्चित करते हुए कि आपका चेहरा बिल्कुल स्थिर है, अपनी नाक को हिलाएं।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे दिन में कम से कम एक बार कुछ बार करें।
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6. नाक की मालिश
सांस लेने की तरह इस विधि के भी कई फायदे हैं। यह आपकी नाक को सिकोड़ने और आकार देने के अलावा किसी भी तरह के सिरदर्द को ठीक कर सकता है।
नाक को सही करने का तरीका को कैसे करना है
अपनी नाक के प्रत्येक भाग की मालिश करें, पुल से शुरू होकर सिरे तक, और फिर अंत में भुजाओं तक।
सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां गोलाकार गति में चलती हैं।
प्रतिदिन लगभग पांच मिनट तक अपनी नाक की मालिश करें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे नियमित रूप से करें।
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7. मुस्कान रेखा को हटाना
उम्र के साथ, मुस्कान की रेखाएं गहरी हो जाती हैं और खराब दिखती हैं। यह सरल व्यायाम इन महीन रेखाओं को खत्म करने में मदद करेगा।
नाक को सही करने का तरीका को कैसे करना है
आपको बस इतना करना है कि अपने मुंह को हवा से भर दें और हवा को सभी दिशाओं में घुमाएं, प्रत्येक क्षेत्र को लगभग पांच सेकंड तक पकड़ें।
एक बार प्रत्येक क्षेत्र को छूने के बाद, हवा छोड़ दें।
इस एक्सरसाइज को दिन में एक बार जरूर करें।
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फिर से आकार देने या व्यायाम करने के लिए नाक सबसे चुनौतीपूर्ण क्षेत्र है। ये सरल व्यायाम आपकी नाक की मांसपेशियों को काफी आसानी से और बिना किसी अतिरिक्त लागत के काम करने में आपकी मदद करेंगे। बस सुनिश्चित करें कि आप लगन से अभ्यास करते हैं और बहुत धैर्य रखते हैं। जब आप नाक के रूप में चुनौतीपूर्ण किसी चीज़ से निपट रहे हैं, तो निश्चित रूप से परिणाम दिखने में समय लगेगा।
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